コンスタントなケアが大切！

いいコンディションを保つためには

悪い状態にしないことが重要です。

当たり前じゃん！って？

そうなんですよ！

当たり前なんです。

え、もう言うなって？

ダメ！言うのです！
だってわかっててもやってなかったら意味ないも～ん！

例えば、これらの波形⬇︎

あなたの体調を現わしたものだとしたら、

安定してるのはどれでしょうか？

これはきっと誰が見ても青い波ですよね？

高低差が少なくて、波長も長いです。

これ、若い時は青寄りですが、

年齢を重ねると共に徐々に赤になり、

紫になり、茶色になっていきます。

さらに言うと、高低差も出てきます。

そうすると、元に戻すにも大変だし、

長く維持もできなくなっていきます。

じゃあらどうするかと言うと、

少しでも悪くならないようにする、です。

もちろん、根本原因を絶って、悪化しないようにすることも重要ですが、身体は癖がつきます。

放っておけば、長年あった形に戻ろうとします。

なので、新しい癖(いい癖)がつくまでは、意識的にいい方に持っていってあげる必要があります。

それが習慣化する、ということ。

ヨガやピラティスしたり、

自分でマッサージしたり、

走ってみたりワークアウトしたり、

半身浴したり、食事から改善してみたり、

鍼灸したり、リンパや経絡流したり。

スタートはやりやすいところからでいいけど、

変化を感じられることの方がモチベーションに繋がるよね。

変化を感じたら、頻度を上げて、

いい状態を維持できるように。

そのうち、それが自分の当たり前になる。

私はコンスタントにやるのが苦手なので

スケジュールに組み込んでしまうようにしました。

身体メンテナンスデー(他力版)

ジムでレッスン日

あとはストレッチとトレーニングとガルバを散らす。

今までは他力版は月イチくらいだったんだけど、手に負えなくなってきたのと、月一じゃ追いつかなくなってきた(´⊙ω⊙`)ので、増やしました。

そして、時間まで決めてスケジュールにしてしまえば、仕事にも一線引ける。

仕事＜私

優先順位変更の決意です。

私が元気でいての仕事だからね。

なんのための仕事なのか、

一番大切なのは何か、

もう一度考えてみよう〜