～むくみ～ ⑥むくみを解消しましょう その4
こんにちわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 これでむくみシリーズ最後です。 ようやくここまで来ました（＾＾） では早速！ 6）ストレスを溜めない 7）リラックスする これらは自律神経に関連します。 ストレスを溜めたり、緊張状態が続くと 交...
～むくみ～ ⑤むくみを解消しましょう その3
こんばんわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 サクサク行きます（＾＾） 4）排泄できる体をつくる 5）栄養をバランスよく摂る まずは 朝に排泄の時間を取りましょう 。 寝ている間の排泄されていない尿が溜まっていますので、 これをキチンと出しておかない...
～むくみ～ ④むくみを解消しましょう その2
こんにちわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 ようやく(！)一過性のむくみの解消法です（＾＾； 1）マッサージ（流す） 2）身体を動かす 3）排泄できる体をつくる 4）栄養をバランスよく摂る 5）ストレスを溜めない 6）体をあたためる 7）リラックス...
～むくみ～ ③むくみを解消しましょう
こんにちわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 前回までで、むくみの原因までわかりましたね。 では、解消できるのでしょうか？ タイトルで解消しましょう 、と 言っているからにはできます（笑） ただですね、むくみには実は2種類あります。 一過性 ...
～むくみ～ ②どうしてむくむの？
こんにちわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 前回お話したとおり、むくみとは、 血管やリンパ管から滲みだした水分が 皮膚の下、細胞間に溜まった状態 です。 では、どうしてこのようなことが起こるのでしょうか？ 私たちの身体では、常に 血液やリンパの...
Blogご紹介☆
こんにちわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 むくみのお話の途中ではありますが・・・ 今日は、こことは別で続けていた 個人ブログ を公開です。 ヘルスケアに限らず、かれこれ20年近く続けているダンスや、お酒や食事や…つらつらと書き連ねてきていますので、よろしければこちら...
～むくみ～ ①そもそもむくみって？
こんにちわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 先日の投稿で、むくみをはじめ多くの症状は 血流低下が原因だとお伝えしました。 では、そもそもむくみとはどういう状態なのでしょうか？ 血液中の水分が血管から滲みだし、 皮膚の下、細胞と細胞の間に溜まった状態をいいます。 症状として...
だれもが経験あるあの症状・・・
こんにちわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 日時生活の中で多くの人が 抱えている悩みに 肩コリ むくみ 腰痛 冷え性 等があります。 実際、ご相談いただくことも多いです。 これらはどれも 血流 がキーになります。 お世話になっている 鍼灸師の先生によると 「切り傷・骨折等...
糖質制限？糖質オフ？ 糖質って？？？
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 健康的な食生活にも ダイエットでも スキンケアでも 病気でも 最近よく見かけることではありますが... 「 糖質 はよくないよ〜」 ということ。 日本の糖尿病治療についての記事 を見つけました。 美容の目線でいくと、 糖化 が問...
で、どうなりたいの？？？
久しぶりの更新です(^^;; ボディケアアドバイザーのかぉりです。 放置してしまいましたが... その間に引っ越したり、環境の変化が続いたり、内面の変化があっ たり、とにかくいろいろありました(*^^*) で、ここで綴っている内容についてですが、ボディケア、ヘルスケ ア、エイジン...
目的をしっかりと！
こんにちわ。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 先日、ダイエットのご相談に乗っていたら「寄生虫買いたいんです けど、どこで買えるか知ってます？」と聞かれました。 (￣▽￣) そんなのもありましたねぇ～ その方の場合、運動したくないっていうのが強いんですね。 不健康な痩せ方であ...
イベントを開催しました☆
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 久々の投稿です。 先日、ボディシェイピングプログラムに 参加されている方向けに サポートの為の企画を開催しました。 前半は簡単・お手軽なエクササイズ 後半はミールプラン 10名ほどの方がご参加くださいました。 ボディシェイピング...
ココロとカラダを繋ぐもの
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 今回は、それぞれ独立していると思われがちな ココロとカラダの橋渡しをするものについて。 「ストレスで太りました」 「疲れて食欲がなくて」 「太ってからやる気がおきなくて」 「ストレスで胃が痛い」 よくあることですよね。 では、精...
知ること、選択すること
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 普段、カウンセリングの中で 体に良いこと、悪いことをお話しさせていただくと 急に消極的になられる方が時々いらっしゃいます。 「あれもこれも体に悪いなんて言われたら何も食べられない」 「体にいいのはわかるけど、有機野菜とか良質のサ...
運動・スポーツ・からだを動かす
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 健康、ダイエット、代謝のために 運動しなきゃ！特にスポーツとかしてないし・・・ からだ動かして ないなぁ～という方、多いと思います。 単純に健康のことを考えての場合、という前提でお話しますが、 普 段運動不足の自覚がある...
”みんな” と ”私”
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 今日は質問から。 下の質問に答えてみてください。 ----------------------------- ・個性を尊重して伸ばしたいですか？ ・「ウチはウチ！ヨソはヨソ！」って子供に言ってますか？ ・普通に人並みがいいで...
褒められること
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 今日はココロのお話です。 初対面の人に「〇〇さん、きれいですね！」って言われたら あなたはどう感じますか？ いきなり何？って？ 相手が異性だったら下心を感じちゃったり？ 当たり前じゃない！って言えましたか？ 素直にありがとう！っ...
サプリメントの選び方
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 あなたはどうしてサプリメントを摂取しようと思いますか？ ここまで散々栄養の話をしてきて、今更なに？と思われるかもしれ ませんが（＾＾； おそらく、ほとんどの方は不足している栄養を補う目的で摂取して いると思います。...
サプリメントの種類
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 早いもので2月に入りましたね☆ 節分ということで、季節の節目の時期でもあります。 前回、巷にあふれるサプリメントをかしこく選んで生活に取り入れ ましょう、とお話しました。 サプリメントをどういう風に選ぶのかをお...
かしこい食生活
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 前回の投稿で、食事で栄養バランスを取ることが いかに難しいかをお話ししました。 じゃあどうするのか、ということですが。。。 現代ではサプリメントとか栄養補助食品が身近になりました。 こういったものを賢く生活に...
栄養足りてますか？
こんにちは。 ボディケアアドバイザーのかぉりです。 ダイエットや体質改善、スキンケア等、 カウンセリングをさせていただく方の多くは 非常に意欲的に生活習慣の改善に取り組んでくださいます。 私のアドバイスの中では 激しい運動や、極度な食事制限は行いません。 栄養バランスに気を付けて...
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