～むくみ～ ②どうしてむくむの？

こんにちわ。
ボディケアアドバイザーのかぉりです。


前回お話したとおり、むくみとは、
血管やリンパ管から滲みだした水分が
皮膚の下、細胞間に溜まった状態です。


では、どうしてこのようなことが起こるのでしょうか？



私たちの身体では、常に
血液やリンパの流れに乗せて
食事や呼吸から取り入れた栄養や酸素を細胞に運んだり
細胞から出た老廃物を回収しています。

回収された老廃物は腎臓でろ過され、
不要なものは汗や尿として排泄し、
必要なものは再利用されています。


この循環がどこかで滞ると、
水分がたまり、むくみを引き起こします（＞＜）


例えば、デスクワークで座りっぱなしの人が
夕方になると脚がむくんでいるのは
そけい部を圧迫していることにより
リンパの流れが滞っているからです。

1～2時間に1回立ち上がって
少し足を上げたり、身体を軽く動かしましょう。
ふくらはぎの筋肉を動かすことで血流を促します。
また、そけい部を解放して
軽く流してあげることも大切です☆



まとめると、
むくみが起こる理由は大きく分けて2つ！

1）血液・リンパ液循環が滞っている
2）水分の排泄がうまくいっていない


では、どうやってむくみを解消するか
次回、お伝えします。

年内にむくみシリーズ完結させます！笑


質問・気付いたことなどあれば、コメントいただけるとありがたいです☆