～むくみ～ ⑥むくみを解消しましょう その4

こんにちわ。
ボディケアアドバイザーのかぉりです。

これでむくみシリーズ最後です。
ようやくここまで来ました（＾＾）

では早速！


6）ストレスを溜めない
7）リラックスする


これらは自律神経に関連します。


ストレスを溜めたり、緊張状態が続くと
交感神経が優位になります。
すると、血管が収縮し、血行不良が起こります。


はい、血流です。

はじめに戻ってきましたね（＾＾）


対策としては、副交感神経優位に戻したいので

ⅰゆっくりとした深い呼吸を意識してみましょう
ⅱぬるめのお風呂に入る
ⅲアロマや音楽等、リラックスできる方法を取り入れる

また、お風呂や湯たんぽ等で
物理的に筋肉をあたためることで、
固まって冷えた筋肉を緩めることも有効です（＾＾）


これでむくみシリーズ完結です☆
なんとか年内に間に合いました（笑）


みなさま、スッキリして新年をお迎えください♪
本年は、当ページにお付き合いいただきありがとうございました☆
来年もどうぞよろしくお願いいたします（＾＾）



質問・気付きなどあれば、コメントいただけるとありがたいです。