かしこい食生活

こんにちは。
ボディケアアドバイザーのかぉりです。

前回の投稿で、食事で栄養バランスを取ることが
いかに難しいかをお話ししました。

じゃあどうするのか、ということですが。。。


現代ではサプリメントとか栄養補助食品が身近になりました。
こういったものを賢く生活に取り入れたいですね。

巷に溢れるなかからのサプリメントの選び方は
追ってお話します。


しかしサプリは苦手。。。という方がいらっしゃるのも事実。
イメージがよくなかったり、あの形自体がイヤ等、
苦手な理由はさまざま。

サプリの質もピンキリです。

悪質なものだと、栄養成分が記載された分量に足りていないことすらあります。

今後、数年後の法律改正によって、表示も変わってきますが、
現段階ではイメージ優先で、安全性や中身には
重きがおかれない製品が氾濫しています。

同じビタミンの製品でも、数百円のサプリと数千円のサプリには
栄養成分の量など差がありますし、
数万円のサプリは製品の質においてさらに大きな差があります。

いいものをキチンと選らんで、うまく活用してください。



そうは言っても、基本は普段の食事です。
昔から「〇〇を食べると△△にいい」という知恵が沢山あります。
また「さんまと大根おろし」等、食べ合わせが実は消化・吸収を助ける効果がある等、
昔からの知恵を活かすことも大切です。

楽しく上手に食べて、足りない分はサプリを活用するのが
現代社会には合っているのではないでしょうか。