踊る？踊らされる？

体にいい食材？

憎むべき脂肪？

本当にそうですか？

人にはそれぞれの体質もあれば、
遺伝によって特定の素質を持っています。

普段の生活習慣も重なって、あなたの体はできています。

食事だったり、運動だったり、仕事だったり、家族との関わりだったり、体の声への耳の傾け方だったり...

そういったものの積み重ねで、あなたが出来上がっているし、変化する。

まるで遺伝によって運命づけられたかのような病気も、それは錯覚。
（これはまた別の機会に。）


食材で体にいい悪いなんてないんです。

何だって食べなければ欠乏だし、食べ過ぎれば過剰摂取。

体の70%を構成する水ですら致死量があります。


お肉は、脂肪は、あなたの敵？

脂肪を排除してしまうと、肌は乾燥します。
血管も傷つきやすくなる。
細胞膜は脂肪でできています。
また脂肪は体温調整、すなわち生命維持にも重要です。

同様に動物性タンパク質も必要。
植物性タンパクとは組成が違うのですから、完全に代わりにはなりません。
ホルモンバランスに影響があることもわかっています。

一方で、その人に合うもの、合わないもの、というのは存在します。

アレルギーもそうですが、
あなたの体の状態に合うかどうか。

例えば、お酒の後にキュウリはいいと言われますが、冷え性の人にはオススメしません。
これは体を冷やします。

何事も今の自分を知り、偏ることなく、
あふれる情報に踊らされることなく、バランスを取ることが大事です。