ダイエットと対照的に…

こんにちわ。
ボディケアアドバイザーのかぉりです。

年内にもう１記事！！！駆け込みです（笑）

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昨日はダイエットにおける筋肉の重要性をお伝えしました。

では、現状太りにくい人はどうでしょう？
食べても食べても太れない（筋肉もつかない）
こういう悩みを持ってる方、特に男性で結構いると思います。

こういう方の場合、体が大きくならない理由は
いくつか考えられますので、対策もいくつか考えられます。

例えば…
胃腸での消化吸収がうまくいかない。
食欲自体がそれほどわかない。
食事内容が偏っている。
食事時間が不規則。


しかもその理由は様々です。
・消費エネルギーが少ない
・消化器系の病気
・自律神経系が弱っている


また、こういう方の多くは意欲も弱い。
これは”気”が不足してることによります。

無理して食べてもお腹を壊すだけです。
体に合うものを知り、選んで食べること。
また、メンタルのケアも重要です。

そして”気不足”の人は筋肉量が少ない。
そう、やはり筋肉量がキーになります。

食事からでも、筋トレからでも
どこからはじめてもいいと思います。
自分にできることから無茶はせずに、
習慣を変えるつもりでやるのがいいと思います。

わからない場合は専門家に相談されてください。
こちらでコメントしてくださってもかまいません(^^)