細く？軽く？ぷかぷかと。。。

こんにちは。
ボディケアアドバイザーのかぉりです。

大晦日ですね（＾＾）
どうやらこのダイエットシリーズを書き切らずに
年を明けることになりそうです（＾＾；

---------------------------------------------------------------
前回まで、下記のダイエットで目指す姿を元に、
ダイエットにおいての健康とは
どういうことなのかを書かせていただきました。


1）健康
2）バランス
3）細さ

今回は3つめの細さについて。


細いとは一口に言っても、イメージする細さは人それぞれ。

肥満体型から目指す標準体型なのか。
標準から細めを目指すのか。
お腹だけ、腕だけ、脚だけ等、一部を細くしたいのか。

共通項を探すなら「現状より細い姿」でしょうか。


では、細さは何ではかりますか？

ほとんどの方はメジャーで測ってセンチメートルの単位で確認すると思います。
（海外在住でインチを使われる場合も）


ではダイエットのバロメーターにするのは何ですか？


「体重増えたから痩せなきゃ！」
「ウエスト太くなったから痩せなきゃ！」


ダイエットの動機として、どちらが心当たりますか？


そうなんです！

ほとんどの方は体重で自分の状態を判断していると思います。

しかし、こんなことありませんか？

「体重は変わってないけど、体のラインが数年前と違う」
「体重は落ちてるのに体脂肪率は上がった」

つまり、体重でははかれない何かがあると思いませんか？


日本ではラッキーなことに体脂肪率という言葉が一般化しています。
（海外では体脂肪計が一般家庭にあったりしません･･･タニタさん、オムロンさんに感謝☆）

他にも骨密度、筋肉量等、聞いたことある言葉だと思います。

これら2つが減ることで体重が落ちると･･･

骨密度↓　＝　骨折しやすくなる
筋肉量↓　＝　足腰を中心に間接が痛くなりやすくなる。

また、血流が滞りやすくなり、病気になりやすくなる。
･･･等、不健康まっしぐらです。

ですので、体重の増減に一喜一憂しないでくださいね。



非常に単純なことですが繰り返します。

細さは体重では測れません＾＾